Как избавиться от игровой компьютерной зависимости

Как избавиться от игровой компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость – это форма психической зависимости, выражающаяся в чрезмерном увлечении видеоиграми, с помощью которых человек абстрагируется от реальности и уходит в глубины виртуального мира, чтобы компенсировать все несовершенства реального.

Игроманам кажется, что в игре добиться чего-либо гораздо проще чем в реальной жизни, однако это не совсем так (или даже совсем не так).

Для того, чтобы добиться желаемого даже в игре им приходится совершенствовать и улучшать своего героя день за днем на протяжении нескольких месяцев, а иногда и лет.

Именно этим и пользуются разработчики онлайн игр, выкачивающие из людей не только все их время и интерес к реальной жизни, но и приличные деньги, которые игроманам приходится тратить на получение игровых бонусов и ускорение развития персонажа. Трата реальных денег на получение виртуальных привилегий является одним из самых бесспорных показателей наличия компьютерной зависимости.

Симптомы компьютерной игровой зависимости

  1. Вы постоянно думаете об игре. Частый анализ и обсуждение прошлых игр, планирование будущих действий в ближайшей игре.
  2. Вы чувствуете сильное психическое и/или эмоциональное возбуждение во время игры.

  3. Необходимость прекратить игру расстраивает вас, у вас пропадает настроение, появляется желание «перемотать» время вперед, к ближайшей игре.
  4. Вы пренебрегаете выполнением некоторых необходимых дел и обязанностей ради игры.
  5. Реальная жизнь кажется не такой интересной и насыщенной.

  6. У вас появилось неудержимое желание постоянно играть.
  7. Вы тратите реальные деньги на виртуальные вещи и игровые бонусы.
  8. Прежние увлечения не доставляют вам удовольствия.

  9. Вы расстраиваетесь и/или проявляете агрессию при поражении или смерти игрового персонажа
  10. Вам трудно спланировать продолжительность игры.

Чем большее количество симптомов данной зависимости вы обнаружили, тем сильнее, а значит и опаснее зависимость.

Главной опасностью игровой зависимости является полная социальная дезадаптация.

Человек полностью закрывается от окружающего реального мира, перестает уделять должное внимание работе, вследствие чего теряет ее, не обращает внимания на свой внешний вид, перестает общаться с друзьями, а в конечном итоге оказывается в самом низу социальной лестницы.

Единственным надежным способом предотвратить такой исход событий является своевременное обращение в специализированную клинику, способную оказать профессиональную помощь в борьбе с компьютерной зависимостью как подростку, так и взрослому.

Реабилитационный центр «Надежда» может оказать такую помощь и избавить от игровой зависимости максимально безболезненно для зависимого. Лечение производится по программе «12 шагов», в которой основная ставка сделана на совместную работу с психологом, постепенно помогающим пациенту переосмыслить как причины, так и последствия зависимости.

Игромания – психологическая зависимость и поддается лечению только при правильном психологическом воздействии. Самостоятельно избавиться от зависимости можно только на ранних стадиях, когда она еще не успела захватить все сферы жизни человека, сузить круг его интересов и полностью завладеть всем его вниманием.

Самостоятельное лечение зависимости от компьютерных игр у взрослых и детей хоть и незначительно, но все же различается, в основном потому, что имеют они разные причины появления.

Зависимость от компьютерных игр у взрослых

Зависимость от компьютерных игр у взрослых почти всегда носит скорее развлекательный характер. Разбавляя обычный будничный вечер игрой, человек стремится скорее к тому, чтобы как-то разнообразить свой досуг, испытать новые ощущения, побывать там, где никогда не был и т.д.

Со временем это входит в привычку и человеку становится не по себе уже от одной мысли о том, что для того, чтобы отдохнуть необходимо куда-то идти, тратить время, ведь можно просто нажать кнопку и вот ты уже первоклассный гонщик формулы-1 или главнокомандующий освободительной армии.

Привыкнув получать квинтэссенцию удовольствия в один клик становится трудно от этого отказаться.

Если вы хотите избавиться от компьютерной зависимости, то первым делом нужно научиться получать удовольствие в реальной жизни, увидеть то, что закрыла собой игровая зависимость и вернуть то, что она забрала.

Прогулки с друзьями, вечеринки, отношения, путешествия (пусть даже просто в соседний город), активный отдых, саморазвитие (как интеллектуальное, так и физическое), немного импульсивности и ветрености в желаниях и поступках – все это пойдет на пользу человеку, разучившемуся видеть жизнь во всех красках из-за затмивших ее компьютерных игр.

Уже после нескольких дней насыщенной приятными событиями реальной жизни вы сами не захотите часами сидеть уставившись в монитор, в то время как мимо вас будет проходить ваша реальная жизнь, предоставляющая миллионы возможностей, которые можно реализовать, и все что нужно чтобы это сделать – просто выключить компьютер.

Однако если вы чувствуете, что по прошествии нескольких дней вам не становится легче, появилось стабильно негативное отношение ко всему (и всем) окружающему, вашим поведением руководит агрессия или наоборот полная подавленность, а настроение с каждым днем ухудшается – значит ваша зависимость борется с вами, и не собирается так легко сдаваться. Бороться с ней в одиночку в таком случае просто неразумно и даже опасно, а значит вам нужно заручиться мощной поддержкой профессионального психолога, специализирующегося на игромании.

В противном случае, при попытке избавиться от сильной компьютерной зависимости вы рискуете спровоцировать синдром отмены, грозящий подавленным настроением, чувством вины, рефлексией и суицидальными мыслями.

Зависимость от компьютерных игру у подростков

В отличие от взрослых людей, дети и подростки не всегда понимают всю серьезность сложившейся ситуации, и даже не отдают себе отчета в том, что стали зависимы. Недостаточно развитое критическое мышление, невысокий уровень самосознания, детская доверчивость, впечатлительность и множество других факторов мешают им корректно воспринимать реальное положение вещей.

В связи со сложностью доказать подростку сам факт зависимости от компьютерных игр, многие родители прибегают к не самому дальновидному и разумному алгоритму действий.

Наказание, отключение компьютера или игровой приставки, психологическое давление, угрозы, шантаж («будешь играть один час за одну полученную пятерку») и т.д.

Все это не только не помогает в разрешении ситуации и избавлении от зависимости, но и провоцирует ее обострение, притом подстегнутое юношеским желанием делать все наоборот.

Большинство подростков начинают играть не от скуки или безделья (хотя бывает и такое), а в попытке уйти от реальности.

Непонимание сверстников, проблемы в семье и школе, отсутствие друзей, непопулярность среди представительниц противоположного пола (особенно в период полового созревания) – все это наносит серьезный удар и оставляет отпечаток на самооценке, психике и субъективном восприятии мира подростком.

Неготовность и неспособность в таком юном возрасте решать подобные проблемы заставляет подростка просто сбегать от реальности, заменяя ее на спокойную, безмятежную виртуальную жизнь, где он всегда является хозяином положения.

В отличие от лечения зависимости от компьютерных игр у взрослых, у подростков это происходит совершенно иначе. В идеале опытный психолог должен объяснить ребенку, что уход от реальности – это не решение проблем, а лишь упорное, слепое отрицание их наличия, которое только ухудшает положение.

Для того, чтобы избавиться от компьютерной зависимости, корнями которой является неосознаваемый зачастую страх и непонимание окружающих, достаточно лишь научиться налаживать социальные связи, выработать коммуникативные навыки, стать более общительным и приобрести привычку решать проблемы, а не сбегать от них.

Самое главное в избавлении от игровой зависимости у подростков, детей или взрослых – это установление истинной причины развития зависимости.

Только после того, как причина будет установлена, можно будет определить порядок дальнейших действий, ведь избавление от зависимости «силой воли» или принудительное лечение (путем экспроприации компьютера) не только оставит след на не до конца окрепшей психике, но и не гарантирует отсутствие рецидива в дальнейшем.

После установления причины развития зависимости психолог с помощью индивидуально подобранных психотерапевтических методик постепенно избавит подростка от того, что собственно и заставляет его играть. Только такое лечение можно назвать по-настоящему эффективным и действенным.

Но если ваше финансовое положение оставляет желать лучшего и не позволяет обратиться к профессионалам, а вы видите, что все больше «теряете» своего ребенка, то выход только один – самостоятельно попытаться установить причину зависимости и ликвидировать ее, но только не силовыми методами воздействия.

Если вы силой отберете компьютер или запретите к нему подходить, то игроман конечно перестанет играть, но именно это ли нужно в данной ситуации? Игровая зависимость у подростков – это почти всегда не сама болезнь, а ее симптом, то как она проявляется. Если вы заглушите этот способ адаптации к реальности, подросток может найти другой, при том значительно более опасный, такой как алкоголь или наркотики.

Лечение зависимости от компьютерных игр у подростков – это невероятно сложный психотерапевтический процесс, проводить который должен только опытный, квалифицированный психолог.

Поэтому лучшее, что вы можете сделать для зависимого – это обратиться за помощью к специалистам реабилитационного центра «Надежда».

Позвоните нам по телефону горячей линии 8 (912) 83-55-990 и мы сами убедим зависимого пройти лечение.

У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? — ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

Источник: https://www.RC-Nadegda.ru/about/news/374/

Как избавиться от игровой зависимости: не сломай свою жизнь

Вам следует разобраться, как избавиться от игровой зависимости, ведь это может привести к большим проблемам, если вовремя ничего не сделать.

В 1990-е годы в каждом украинском городе можно было увидеть множество клубов с автоматами.

Экономически трудные времена, невозможность нормально зарабатывать побуждали людей мечтать о легких деньгах, которые упадут с неба.

Ну, а где можно дождаться такого подарка небес?

Только там, где продают лотерейные билеты или предлагают сыграть, чтобы сорвать большой куш.

Большой куш срывался нечасто, но игровое помешательство становилось все более явным.

Появлялось все больше и больше людей, которые искали способы, как избавиться от игровой зависимости.

Сломанных судеб становилось столько, что игровой бизнес даже запретили на государственном уровне.

Но бизнесмены, зарабатывающие на азартных людях, никуда не делись.

Они просто переместились в интернет, начали создавать компьютерные игры, открывать конторы для совершения спортивных ставок, продавать лотерейные билеты.

Соответственно, никуда не делись и люди, подсевшие на это.

Эту фразу часто можно услышать от девушек, чья личная жизнь пострадала от чрезмерного увлечения их второй половинки игровыми автоматами, компьютерными играми или спортивными ставками.

До того, как на законодательном уровне не запретили казино, игровые клубы и залы игровых автоматов, практически каждый человек мог рассказать печальную историю о себе, своем родственнике, коллеге или знакомом, которому игровая зависимость сломала жизнь.

Наша семья тоже имела несколько таких историй.

Например, я могу рассказать о дочери своей крестной, жених которой имел столь сильную игровую зависимость, что начал воровать из дома своей невесты ценные вещи, чтобы иметь возможность и дальше играть.

Все попытки вразумить его ни к чему не привели и пара распалась.

Еще более страшная история случилась в соседнем доме.

Молодой человек убил свою бабушку, потому что она не соглашалась дать ему денег на игровые автоматы.

Мать, узнав об этом, умерла от разрыва сердца, а отец – покончил с собой.

Сегодня взамен зависимости от игровых автоматов пришла другая – от компьютерных игр.

Многие мои подруги жалуются на то, что их мужья и парни торчат днями и ночами, играя в танчики или в какую-то другую хрень, совершенно забывая о своей семье, обязанностях, причем они тратят на это кучу денег.

Так что и сегодня советы о том, как избавиться от игровой зависимости, весьма актуальны.

Что такое игровая зависимость и откуда она берется?

Игровая зависимость не слишком отличается от других зависимостей, например, алкогольной.

Более того, она еще опаснее.

Если человеку можно донести, что алкоголь вреден, он разрушает твое здоровье, на выпивку ты тратишь много денег, ты потерял из-за нее работу и семью, то с привязанностью к игре справиться гораздо труднее.

Я гроблю свое здоровье?

Ну, все так делают: можно подумать те, что просиживают целыми днями в социальных сетях, укрепляют свое здоровье.

Деньги трачу?

Так, я еще и зарабатываю иногда на спортивных ставках, выигрываю в лотерею. Много времени провожу за игрой?

Так, это у меня хобби такое.

Вон рыбаки тоже при каждом удобном случае сбегают с удочкой на речку.

И так далее – в том же духе.

А тем временем болезнь все более укрепляется в сознании человека и избавиться от нее становиться все труднее.

Появляется просто непреодолимая тяга к игре.

Первое, что делает человек, придя домой, – включает компьютер.

Без игровой дозы начинается ломка.

День, проведенный без спортивной ставки или покупки лотерейного билета, считается зря потраченными.

Игровая зависимость, как и любая другая, появляется тогда, когда человек начинает чем-то злоупотреблять.

Алкоголиками становятся тогда, когда вместо бокала-двух вина по праздникам начинают поглощать алкоголь бутылками и ежедневно.

Игроманами становятся, тогда, когда компьютерные игры и спортивные ставки начинают занимать главное место в вашей жизни, когда вы начинаете им уделять больше времени, чем семье или работе, когда даже пожар в доме не заставит вас оторваться от сражения на танчиках.

К чему может привести игровая зависимость, если от нее не избавиться?

Игровая зависимость не менее опасна, чем, к примеру, наркотическая, хотя игроманам и кажется, что окружающие перегибают палку и делают из мухи слона.

Мол, глупости вы рассказываете о страшных последствиях моей любви к компьютерным играм.

А вот и не глупости это все.

Непомерный азарт может привести к:

  1. Ухудшению здоровья.

    Проблемы со спиной, зрением далеко не единственные, подстерегающие любителей компьютерных игр.

    Есть еще ухудшение иммунитета, нервные срывы, сердечные заболевания, кислородное голодание и прочие неприятности.

  2. Пустой тратой денег.

    Вот вы представляете себе, сколько нужно купить лотерейных билетов, чтобы сорвать большой куш? Все игроманы больше тратят, чем зарабатывают на своей зависимости.

  3. Пустой тратой времени.

    Те часы, которые вы тратите на сидение за компьютером или мониторингом спортивных новостей, чтобы сделать ставку, можно использовать с пользой: заняться спортом, заработать денег, уделить внимание своей семье и т.д.

  4. Семейным разладам.

    Ни одна, даже наиболее любяща жена и родители не станут терпеть постоянный эгоизм со стороны игромана.

    Рано или поздно это приведет к скандалам.

  5. Проблемам с законом.

    Просто для интереса посмотрите статистику преступлений, связанных с игровой зависимостью, от которой не удалось полностью избавиться.

    Вы будете впечатлены, обещаю.

Избавиться от игровой зависимости легко, если осознаешь наличие проблемы

Никто и ничто не сможет вам помочь избавиться от игровой зависимости, если вы не осознаете, что она у вас есть.

Отрицание проблемы приведет к ухудшению вашего состояния, конфликтам с окружающими и прочим проблемам.

Как только вы признаетесь сами себе: «Да, у меня есть проблема», можно начинать искать наиболее подходящий для себя способ избавиться от нее.

Если чувствуете себя слабым и неспособным бороться с этой напастью самостоятельно, то можно обратиться за профессиональной помощью: лечь в реабилитационный центр, начать посещать психолога, обратиться за поддержкой к близким людям.

Сильные же люди могут избавиться от своего непомерного азарта и самостоятельно.

Сделать это проще, чем кажется слабакам.

Чтобы помочь своему любимому человеку побыстрее избавиться от игровой зависимости,

учитывая те игры, которым он отдает предпочтение,

просмотрите данный видеоролик:

5 советов, как избавиться от игровой зависимости

Я предлагаю еще несколько полезных советов в решении столь серьезной проблемы:

  1. Определитесь, от чего вы зависимы: от компьютерных игрушек, от онлайн-казино, от спортивных ставок и т.д.
  2. Нейтрализуйте источник соблазна: кардинальный вариант – продать компьютер или отключить на некоторое время интернет, снести на компьютере все игрушки, отказаться от спортивного канала, перестать следить за спортивными новостями и т.д.
  3. Завести себе другое хобби.

    Так сказать, выбить один клин другим.

  4. Сделать свою жизнь более интересной и насыщенной.

    Если каждый ваш день будет расписан по минутам, то ни времени, ни сил на игрушки оставаться не будет.

  5. Сосредоточиться на действительно важных вещах: на своих близких, на карьере, на самообразовании и т.д.

И последний от меня совет тем, кто думает, как избавиться от игровой зависимости: как только ваша рука тянется к компьютерной мышке или ноги сами сворачивают к клубу спортивных ставок, вспоминайте о разрушениях, которые принес в вашу жизнь азарт, о сломанных судьбах других людей, которые не смогли вовремя справиться с этой напастью.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-igrovoj-zavisimosti.html

Как избавиться от компьютерной игровой зависимости

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье поговорим о главной проблеме 21 века, которая с течением времени, к сожалению, будет набирать обороты.

На этой странице я отвечу на два вопроса: «Как избавиться от игровой зависимости?» и «Как избавиться от интернет зависимости?». Сделать это будет совсем не просто, так как любую зависимость лечить очень сложно.

В дополнении Вы можете почитать статью: «Компьютерная зависимость: что, как, почему?».

Что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость это длительное времяпрепровождение за компьютером. Компьютерная зависимость делится на две категории: интернет-зависимость и игроманию. По исследованиям было выявлено, что интернет зависимостью зачастую подвергаются взрослые люди, а игроманией дети подросткового возраста. Две болезни для двух возрастных категорий.

Как избавиться от игровой зависимости?

Как я уже сказал выше, игровая зависимость больше присуще детям подросткового возраста, однако взрослые тоже ей подвержены.

Я тоже однажды подсел на иглу игромании, однако с возрастом, когда меня стали волновать совершенно другие вопросы, а именно деньги и девочки, игровая зависимость исчезла сама собою. Но от компьютерной зависимости я не избавился. На смену пришла интернет-зависимость.

То есть я неделями не играл в компьютерные игры, однако вместо этого я много читал в интернете. Интернет-зависимость для меня оказалась полезной, так как я многое узнал о жизни. Позже я избавился от интернет зависимости, но от компьютерной зависимости я все равно не избавился.

«Но как так?» — спросите Вы! Если я избавился от игровой зависимости и избавился от интернет-зависимости, то почему компьютерная зависимость осталась? Я же говорил, что компьютерная зависимость – это длительное времяпрепровождение за компьютером.

После избавления от этих двух зависимостей (игровая зависимость и интернет зависимость), я начал много работать за компьютером. Когда я был интернетозависимым, я узнал, что с помощью интернета можно зарабатывать огромные деньги. А именно в студенческие годы я нуждался в них больше всего.

Так вот я начал скачивать видеокурсы о том, как создать свой сайт, как раскрутить свой сайт, как зарабатывать на своем сайте и так далее. Я сидел ночами и проходил видеокурсы. Так я приобрел информационную зависимость.

Видеокурсы по созданию и заработку на сайте настолько меня увлекли, что я забросил компьютерные игры. Они их заменили мне. Когда я писал html и php коды, мой мозг работал на пределе, и я получал от этого огромное удовольствие. Результат перед Вами. Этот сайт не был сделан на заказ.

Все было сделано моими пальцами и двумя извилинами. И я добился нужного мне результата.

И чтобы избавиться от игровой зависимости, необходимо заменить компьютерные игры другой деятельностью. Вы можете, так же как и я, начать проходить видеоуроки по фотошопу, php, html и css, создавать сайты на разных движках и так далее.

Если подобные деятельности заинтересуют Вас так же как меня, то Вы избавитесь от игровой зависимости, но Вы не избавитесь от компьютерной зависимости, так как Вам придется сидеть ночами.

Процесс бывает настолько интересным, что теряешь счет времени.

Второй способ это повзрослеть. Все дети любят компьютерные игры, но с возрастом интересы и ценности меняются. Так случилось со мной.

Я стал понимать, что мне нужно начать свое дело, чтобы никогда не было проблем с деньгами и работой. В отличие от моих сокурсников я сидел дома и работал, а не гулял или играл в игры.

Полученный результат оправдал ожидания. С возрастом Вы или Ваши дети сами начнут сокращать время для компьютерных игр.

Компьютерные игры помогают людям снять стресс. Многие люди поглощаются виртуальным миром, так как там они чувствуют себя намного лучше. Ведь как здорово быть сильным, быстрым, выносливым и делать те вещи, которые нельзя делать в реальности.

Я не говорю про убийства, я про умение кататься на паутине, летать, бегать по домам в свободном режиме. Именно так люди снимают стресс. Я нашел другое решение снятия стресса. Я записался на актерские курсы, потом на танцы, потом на английские курсы, начал гулять по городу, посещать спортзал.

Конечно же время на компьютерные игры стало отсутствовать. Мне больше нравится жить в реале, чем в виртуальном мире. Я не говорю, что я не играю в компьютерные игры вообще. Конечно играю, но игровой зависимости у меня точно нет. Мне 23 года и мне уже не так это интересно.

Если Ваш муж не отходит от компьютера, а именно он играет (не работает) в компьютерные игры, то Вам необходимо найти для него замену. Опять же это может быть все, что угодно: кулинарные курсы, танцы, спортзал, пешие прогулки.

Человек должен избавляться от стресса и пускай помощником в этом будет что-нибудь другое. Если человек работает за компьютером, то это нормально. Сейчас почти все работы проводятся за компьютером.

Как избавиться от интернет зависимости?

Источник: http://sergkomarov.ru/kak-izbavitsja-ot-kompjuternoj-igrovoj-zavisimosti/

Признаки зависимости от компьютерных игр

Врачи ставят зависимость от компьютерных игр в один ряд с наркоманией и алкоголизмом.

Все эти недуги вызывают быстрое и болезненное привыкание, подчиняют себе волю людей, «отрывают» от полноценной социально адаптированной жизни.

Редко игроман может проявить силу воли и самостоятельно расстаться с пагубной привычкой. В большинстве случаев такие люди нуждаются в помощи и поддержке близких, а также в лечении у психотерапевта.

Что такое игровая зависимость

Механизм влияния компьютерных игр на головной мозг такой же, как и у наркотиков или алкоголя.

Просто при употреблении наркотических веществ эндорфин вырабатывается вследствие химических реакций, происходящих в организме, а в случае с игроманией этот гормон продуцируется как ответная реакция на чувство азарта, радости от виртуальных побед и достижений. Стремясь к постоянному чувству счастья, человек все больше времени проводит за компьютерными играми.

Недуг развивается постепенно, если окружающие вовремя не заметят изменения в поведении, то со временем она сформируется в тяжелую форму игровой зависимости. Когда настоящего игромана отрывают от любимого занятия, он начинает испытывать физические и психологические мучения. В такой ситуации с помощью одних разговоров от проблемы не избавиться, потребуется лечение у специалиста.

В большинстве случаев зависимость от компьютера, интернета, игр наблюдается у молодого поколения. Довольно редко сознательный взрослый человек проводит дни и ночи в онлайн-играх.

Признаки

Психотерапевты условно делят зависимость от компьютерных игр на две группы: влечение к локальным играм и тяга к сетевым онлайн-играм. По определенным симптомам, можно отличить обычного любителя поиграть на компьютере от игромана. У зависимого человека, который нуждается в лечении, наблюдаются следующие изменения в поведении:

  • неспособность планировать свое расписание и время;
  • пренебрежение жизненно необходимыми делами, например, учебой, работой, заботой о внешности;
  • агрессивное поведение по отношению к факторам, отвлекающим от игр;
  • никакие события не могут заставить игромана добровольно отвлечься от компьютера;
  • во время игры настроение всегда хорошее, а когда нет возможности заняться любимым делом, то человек становится злым и раздражительным;
  • постоянно растущие денежные «вливания» в платные игры и различные дополнения к ним;
  • время, которое человек проводит, играя, постоянно увеличивается;
  • непрерывное желание проверять, доступно ли обновление игры;
  • пренебрежительное отношение к собственной гигиене, здоровью и другим факторам в пользу игры;
  • отказ от общения с окружающими, замена их виртуальными персонажами.

Последние два пункта являются наиболее серьезными симптомами. Если вы их заметили у любителя провести время за компьютером, то знайте, человек нуждается в лечении у специалиста. Остальные признаки не менее тревожны, но в некоторых случаях проблему получается решить простой беседой.

Продолжительные игры на компьютере откладывают отпечаток не только на психическое здоровье человека, но и на физическое. Зависимый от игр постоянно испытывает следующие ощущения:

  • боли в запястьях и спине;
  • повышенная утомляемость;
  • головная боль и мигрень;
  • проблемы со сном;
  • постоянная сонливость, усталость, чувство разбитости.

Если у игромана уже появились функциональные нарушения со стороны органов и систем, то для лечения недостаточно одной психологической помощи. Надо будет обратиться к врачам для устранения приобретенных физических заболеваний.

Как избавиться

Нет однозначного ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости. В каждом конкретном случае лечение должно быть индивидуальным, продуманным и мягким. Психотерапевты считают радикальные меры недопустимыми.

Постоянные замечания и упреки, запрет выходить из дома, удаление всех игр с компьютера могут только усугубить ситуацию. Игроман замкнется в себе, и психотерапия не даст положительного результата.

Более того, человек может вообще отказаться общаться с кем либо, у него могут наблюдаться приступы агрессии, и даже попытки суицида.

В помощи специалиста нуждается не только зависимый от игр, но и его родные, которые тоже испытывают стресс.

Необходимо наладить отношения в семье, понять, как надо общаться с игроманом, как помочь ему вернуться к нормальной жизни. Очень часто семейная психотерапия дает положительные результаты.

Благодаря таким сеансам человек, зависимый от компьютерных игр, легче отказывается от своей пагубной привычки и проще переносит реабилитационный период.

Профилактика

Предотвратить развитие зависимости от игр помогут профилактические меры:

  • проконсультируйтесь с психотерапевтом, предложите игроману встречу со специалистом;
  • постарайтесь понять процесс и смысл любимых игр зависимого, это поможет найти общие точки соприкосновения, установить контакт, пойти на сближение;
  • старайтесь избегать негативной и резкой критики увлечения компьютерными играми, пытайтесь максимально мягко выражать свое мнение;
  • узнайте, что именно привлекает человека в виртуальном мире, чем ему не нравится реальная жизнь;
  • ограничьте доступ зависимого к играм, книгам, фильмам, содержащим сцены жестокости и насилия, это поможет купировать приступы агрессии.

Не забывайте, что зависимый от компьютерных игр – это человек, которому необходима помощь.

Если вы заметили у близкого признаки игровой зависимости, не отворачивайтесь от него, наоборот, постарайтесь помочь.

Самостоятельно, без поддержки родных людей, а зачастую и помощи профессионального психотерапевта, игроман не сможет избавиться от своей пагубной привычки, и вернуться к нормальной жизни.

Источник: http://ymadam.net/zdorove/prochee/zavisimost-ot-kompjuternyh-igr.php

Как избавиться от компьютерной зависимости

Игромания – патологическое состояние, болезнь. Поэтому возникает вопрос, как избавиться от компьютерной зависимости, ведь простого лечения от этой болезни нет. Для этих целей применяются различные медикаментозные препараты. Но не обойтись и без помощи психолога. Как происходит этот процесс, и почему возникает зависимость?

Как лечить компьютерную зависимость у взрослых?

Любое заболевание на первых этапах стабилизируется при помощи лекарственных средств. Но важнее пройти курс психиатрии. В особенно тяжёлых случаях без этого просто не обойтись, так как сознание человека перестроено: он считает, что абсолютно здоров, и ничего плохого нет, если он будет проводить много времени за ПК. Но если он осознает проблему, компьютерная зависимость быстро пройдет.

Главный метод лечения компьютерной зависимости у взрослых — это мотивация. Она должна исходить в первую очередь от родственников и от самого больного.

Он должен понимать, что его жизнь изменится в лучшую сторону, у него появится возможность познать много нового и интересного в реальном мире, а не за экраном монитора. Необходимо избавиться от негативного эмоционального напряжения.

То есть больного нельзя насильно отрывать от компьютера, так как это всегда заканчивается скандалами, агрессией.

https://www.youtube.com/watch?v=aTeIUojQR18

Вся основная работа должна проводиться опытным психологом. Он изучает состояние пациента, выявляет факторы, повлиявшие на развитие болезни. После этого становится понятно, как бороться с компьютерной зависимостью, и проводится курс лечения.

Когда психологическая работа будет проведена, родные должны следить, чтобы близкий им человек снова не погрузился в мир иллюзий. Для этого надо проявлять максимум заботы и внимания. Рекомендуется чаще посещать новые места, путешествовать. Это все отвлечет и от интернет-зависимости, и от игромании.

В результате человек заживет полноценной жизнью вместе с теми, кто ему дорог.

К сведению:

Чтобы избавиться от компьютерной зависимости, человек должен искренне хотеть этого и использовать сразу несколько методов.

При избавлении детей от компьютерной зависимости всё выполняется практически так же, как и у взрослых. Но при этом надо учитывать, что детская психика слабее и проще поддается стороннему воздействию.

То есть у детей зависимость может развиваться быстрее и сильнее, чем у взрослых. Процесс лечения в данном случае должен проводиться поэтапно, и важную роль здесь выполняют родители.

Именно от них зависит окончательный результат.

В основном для лечения компьютерной зависимости у подростка достаточно провести беседу о вреде долгого пребывания за компьютером.

Но делать это надо до того, как ребенок затянулся играми, иначе положительного результата можно не ждать. В основном погружение в виртуальный мир происходит из-за проблем в реальном.

Надо выяснить, что беспокоит ребенка, оказать ему всяческую поддержку, помочь справиться со всеми проблемами.

Можно убрать компьютер из комнаты ребенка и поставить его в зал, где он всегда будет под контролем родителей.

В тяжёлых случаях игромании не помешает установка пароля на ПК, чтобы ребенок мог играть только в отведенное время, и не имел к нему доступа в отсутствие взрослых.

Но при этом не стоит проявлять явной агрессии — насильственно ничего не решить. Игрок должен понимать, что это необходимо для его же блага, и родители помогают ему, а не просто пытаются управлять им.

Компьютерная зависимость – что это и как ее определить?

Проще говоря – это длительное времяпрепровождение за какой-либо компьютерной игрой, или просто нахождение за ПК долгое время. В первом случае заболевание называют игроманией.

Во втором случае оно носит название интернет зависимости. В обоих случаях это неприятное явление, со своими негативными последствиями. Игромании чаще всего подвергаются дети.

А вот интернет зависимостью чаще страдают взрослые люди.

Оба вида заболевания можно распознать по таким признакам, как:

  • потеря чувства времени;
  • прекращение общения с родственниками;
  • потеря интереса к реальному миру;
  • безразличие и равнодушие ко всему.

У такого человека в жизни остается только один интерес, и он находится за экраном монитора. В результате возникают болезни опорно-двигательной системы, нарушение зрения, нарушается обмен веществ и пищеварение.

Обычно только после этого у людей возникает вопрос, как избавить от компьютерной зависимости близкого человека. Но без профессиональной помощи тут не обойтись.

Даже на начальных стадиях заболевание плохо поддается лечению.

К сведению:

Чаще компьютерной зависимостью страдают замкнутые люди, те, кто не чувствует любви и поддержки со стороны близких людей.

Прежде чем приступить к лечению, стоит понять механизм происхождения заболевания. Такая зависимость, как и любая другая, относится к разряду психологических. В результате выделения в организме человека гормонов удовольствия – эндорфинов, он теряет контроль, полностью погружаясь в виртуальный мир.

Поэтому лечение компьютерной игровой зависимости, а также интернет зависимости, на ранних этапах заболевания очень важно. Во время нахождения за компьютером человек получает все, чего ему недостает в жизни, поэтому его «засасывает». Он получает целый комплекс положительных чувств, вплоть до эйфории.

Сколько времени можно находиться за компьютером?

Для правильного лечения компьютерной игровой зависимости необходимо определить, насколько она сильна. Важно и то, как больной проводит время за ПК, что делает.

Можно не беспокоиться, если человек тратит время за поиском полезной информации, не занимается ничем не легальным и бесполезным. Учеба принесет только пользу, в отличие от игр.

В данном случае его можно похвалить, если он не проводит за этим занятием весь день.

Даже полезные дела должны чередоваться с отдыхом и не нарушать общий график жизни. Проще всего контролировать детей, установив лимит времени, которое они могут ежедневно тратить на компьютер. Взрослые должны контролировать себя сами.

Определенных норм нет, но не рекомендуется проводить перед монитором более 2 часов за раз. Если ребенку установлен лимит, не надо следить за ним, он сам должен следовать ему.

Таким образом, он научится контролировать себя, и игровая зависимость обойдет стороной.

Полезные рекомендации

Если пытаться избавить человека от зависимости силой, это будет его только злить и увеличивать тягу к компьютеру.

Нередко у детей запрет на пользование ПК приводит к истерикам, с которыми родители не в состоянии справиться. Поэтому надо делать всё предельно мягко. Компьютер можно заменить другими делами, уборкой, прогулками.

Но нельзя его заменять телевизором или игровыми приставками — по сути это то же самое.

Если человек будет занят полезным делом, у него просто не будет оставаться много времени, чтобы проводить его за монитором. Такой подход самый верный и безопасный.

Но если ребенок, или даже взрослый человек, не в состоянии справиться со своей зависимостью, то остается только один выход – обратиться к профессионалам.

Медицинское лечение и психологическая помощь родных быстро сделают свое дело, навсегда избавив человека от неконтролируемого влечения.

Внимание!

Информация в статье, носит исключительно информационный характер и не является инструкцией к применению. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Источник: http://alkonark.ru/igromaniya/kak-izbavitsya-ot-kompyuternoj-zavisimosti

Как определить и избавиться от игровой, компьютерной и интернет зависимости у детей и подростков?

Зависимость детей от компьютера: диагностика, профилактика, лечение. Как отучить ребенка от гаджетов.

Пока компьютер исполняет роль незаменимого рабочего инструмента, риск «втягивания» в зависимость минимален, но как только компьютерная среда становится средством развлечения, лучшим другом и задушевным собеседником – человека подстерегает опасность приобретения пагубной привычки.

Как определить компьютерную, игровую и интернет-зависимость у детей и подростков?

как определить компьютерную зависимость

Дети и подростки — основная группа риска для развития компьютерной зависимости. Наибольший риск приходится на подростковый возраст — когда человек ищет себя в мире, определяет для себя цели и ориентиры.

Компьютерная зависимость может возникать и в более раннем возрасте, ведь детская психика наиболее подвержена привыканию.
Формирование игровой зависимости проходит такие стадии:

  1. Стадия легкой увлеченности — есть чувство «удовольствия» от игры, хотя человек занимается эти от случая к случаю
  2. Стадия увлечения — компьютерная игра становится потребностью, игра принимает систематический характер
  3. Стадия зависимости — потребность в игре «опускается» в иерархии потребностей на уровень физиологических, без игры человек испытывает неудовлетворенность, тревогу, негативные эмоции

Признаки, по которым родители могут диагностировать компьютерную и интернет-зависимость:

  1. Утрата чувства времени, ребенок не в состоянии самостоятельно закончить игру или интернет-сеанс и переключиться на другой вид деятельности, например, идти на прогулку, делать уроки или ложиться спать
  2. Утрата интереса к реальной жизни, другим занятиям. Игровое время или время в сети постепенно вытесняет другие виды деятельности — кружки, факультативы, общение со сверстниками, вплоть до социальной изоляции
  3. Чувство радости во время работы за компьютером и раздражение или агрессия, если компьютер не доступен
  4. Частые конфликты с окружающими и с самим собой
  5. Приступы страха, тревоги, кошмарные сны
  6. На физическом уровне ребенок может чувствовать боль и сухость в глазах, ломоту в спине, туннельный синдром запястья
  7. Патологическое увлечение приводит к нарушению осанки, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, хронической усталости

Тесты на компьютерную, игровую и интернет-зависимость для детей и подростков

Тестирование пользователя помогает выявить первые признаки компьютерной зависимости и вовремя применить профилактические программы.

Простота и прозрачность вопросов теста американского психолога Кимберли Янг дают возможность родителям тестировать подростка, чтобы более четко представить глубину патологической зависимости от сети.

тест Кимберли Янг

Оценка результатов теста проводится по следующей шкале:

  • 29-49 баллов — тестируемый свободен от зависимости и прекрасно контролирует себя
  • 50-79 баллов — налицо некоторые проблемы, связанные с чрезмерным увлечением компьютером
  • 80-100 баллов — значительная зависимость, возможно, потребуется помощь специалиста (психолога или даже психотерапевта)

Следующий тест больше адаптирован для диагностики детей и подростков от компьютерной зависимости.

тест Юрьевой

Профилактика зависимостей ребенка от гаджетов

Профилактика компьютерной зависимости

Развитию игровой и интернет-зависимости способствуют широкое распространение компьютеров, развитие мобильной компьютерной среды, доступность подключения гаджета к всемирной паутине.

Как не допустить развития игровой или интернет-зависимости у ребенка:

  1. Показывайте личный положительный пример. Дети всегда подражают взрослым и если родители все свободное время проводят в интернете или за играми, то и ребенок будет вести себя так же
  2. Ограничьте время работы с гаджетами. До 4 лет лучше не давать ребенку гаджеты в руки вообще
  3. После 4 лет время общения с компьютером строго дозировать
  4. Установите твердое правило – «определенное количество минут в день» (от получаса до 2 часов в день — в зависимости от возраста), и не нарушайте его ни при каких обстоятельствах — будьте последовательны
  5. Интересуйтесь, чем занимаются ваши дети за компьютером. Будьте рядом, будьте вместе с ребенком.
  6. Обсуждайте игры, в которые любит играть ребенок
  7. Учите ребенка рассматривать игры, приложения для гаджетов и интернет как средство приобретения новых навыков, получения полезной информации, приносящей практическое значение
  8. Во избежание полного перемещения ребенка в «виртуальные миры», у него должен быть полный доступ к реальным и увлекающим «мирам» — студии, кружки, походы, общение с природой, творчество, путешествия, театры, кино, музеи

Как отучить ребенка от чрезмерного увлечения компьютером?

как отучить ребенка от гаджетов

Прямой и категорический запрет – самое простое и самое безрезультатное решение, приводящее к конфликту между ребенком и родителем и усугублению проблемы.
Разумный подход – это научить ребенка правильно относиться к компьютеру и интернету, позволить ребенку пользоваться компьютером, но под родительским контролем и с ограничением времени.

  1. Определите совместно с ребенком правила использования интернета и компьютера, определите количество времени в день для игры и в последующем неукоснительно придерживайтесь установленных правил
  2. Хорошим помощником в этом деле могут стать специальные программы, впускающие пользователя на определенное время и выключающий компьютер после его истечения
  3. Предлагайте ребенку различные возможности для развития: спортивные или творческие занятия, чтение, кружки, прогулки и игры на свежем воздухе
  4. Если ребенок зависим от социальных сетей, поговорите с ним о чувствах и отношениях между людьми в реальной жизни
  5. Берите детей с собой в гости, устраивайте дома вечеринки, поддерживайте ребенка в том, чтобы он заводил реальных друзей и проводил с ними время
  • Найдите готовую сказку или придумайте свою, чтобы сюжет описывал ту проблемную ситуацию, в которую попал ребенок
  • Обсудите с малышом поведение и переживание главного героя, причины проблемной ситуации и возможные пути выхода из нее
  • Это способствует тому, что ребенок, подсознательно отождествляя себя с главным героем, сможет пересмотреть свое поведение

Лечение компьютерной зависимости у подростков

лечение компьютерной зависимоти

Что делать, если симптомы компьютерной или интернет зависимости у подростка все же возникли?

Успех в преодолении пагубной привычки во многом зависит от правильных действий родителей и индивидуальных особенностей самого подростка.

  1. Нотации, воспитательные беседы и тем более угрозы в этом случае — средства сомнительной эффективности
  2. Необходимо ограничить до минимума время пребывания за компьютером попавшего в зависимость. При этом резко или категорически запрещать компьютер или другие гаджеты нельзя
  3. Заполнить пустоту, образованную в результате отказа от компьютерных игр или серфинга в сети
  4. Очень важно найти такое занятие, которое будет подростку по душе, увлечет его. Это резко снизит вероятность развития рецидива
  5. Обязательно нужно найти причину, которая привела к компьютерной зависимости, и разрешить ее
  • При таких обстоятельствах необходима помощь специалиста — психолога или психотерапевта
  • Психотерапевтические методы лечения компьютерной зависимости иногда сочетают с медикаментозными — назначают успокаивающие препараты, антидепрессанты
  • Обучайте детей с самого раннего возраста пользоваться компьютером, гаджетами и интернетом по назначению
  • Воспитывайте в детях культуру пользователя, учите их контролировать свою деятельность за компьютером или в сети
  • Помните, предотвратить развитие зависимости намного проще, чем побороть ее

Источник: http://HeaClub.ru/kak-opredelit-i-izbavitsya-ot-igrovoj-kompyuternoj-i-internet-zavisimosti-u-detej-i-podrostkov

Зависимость от компьютерных игр. Признаки, профилактика и лечение компьютерной зависимости

Вы здесь: Главная » Дом и семья » Семья » Зависимость от компьютерных игр. Признаки, профилактика и лечение компьютерной зависимости

Зависимость от компьютерных игр – это одна из самых серьезных и распространенных проблем современного общества. Ее ставят в один ряд с алкоголизмом и наркоманией, ведь у них похожее влияние на людей – полное подчинение и отвлечение от реального мира. Избавиться от компьютерной зависимости достаточно сложно, но при помощь специалиста и поддержки близких, проблему можно решить.

Зависимость от компьютера: признаки

Как правило, зависимости от игр подвержены дети и молодежь. Правда, эта проблема может распространиться на взрослое поколение, особенно, если в жизни возникли значительные трудности.

С помощью виртуальной реальности и компьютерных игр, человек отстраняется от реального мира, пытаясь прожить жизнь так, как он хочет.

В игре можно стать кем угодно: гангстером, королем, рыцарем, космонавтом, вором в законе, миллионером, капитаном корабля, героем фильма или мультфильма и т.д.

Компьютерная болезнь развивается постепенно, но если вовремя не заметить ее, проблема может проявиться в крайне тяжелой форме. Настоящие игроманы испытывают психологические муки в случае, если отрываются от процесса игры хотя бы на несколько часов, а некоторые и на несколько минут.

Симптомы зависимости от компьютера выражаются в резком изменении поведения человека. Некоторые признаки можно заметить уже на 1-ом этапе развития болезни.

Среди признаков можно выделить следующие:

  • Навязчивое стремление проверять обновление игры;
  • Постоянно увеличивается время пребывания за компьютером;
  • Игрок не контролирует свои расходы на платные игры и дополнения к ним;
  • Настроение во время игры значительно улучшается, при недоступности – резко портится;
  • Ничто не может отвлечь игромана от компьютерной игры;
  • Проявление агрессии к отвлекающим факторам;
  • Пренебрежение важными делами в пользу игр;
  • Неспособность планировать свое время;
  • Замена общения с реальными людьми на виртуальных;
  • Пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и др. факторами в пользу компьютерных игр.

Существуют также физические признаки зависимости от компьютера, которые тоже нельзя оставлять без внимания:

  1. Бессонница;
  2. Сухость и дискомфорт в глазах;
  3. Постоянная усталость и сонливость;
  4. Мигрень и головные боли;
  5. Повышенная утомляемость;
  6. Резкое снижение иммунитета;
  7. Боли в спине и запястьях.

В случае проявления физических признаков, стоит обратиться не только к психологу, но и к терапевту.

Профилактика зависимости от компьютерных игр

Чтобы предотвратить компьютерную игроманию, следует придерживаться профилактических мер, которые состоят в следующем:

  • Заинтересовать человека реальными событиями;
  • Избегать резкой и негативной критики увлечений игромана, выражая свое мнение максимально мягко;
  • Проконсультироваться с психологом и предложите больному квалифицированную помощь;
  • Попытаться понять суть и заинтересованность играми больного, что поможет пойти на сближение и установить контакт;
  • Ограничить доступ игромана к компьютеру, используя его исключительно как поощрение и для необходимости (для учебы, работы и т.п.);

Если проблема компьютерной игромании замечена у ребенка, родители должны показать на своем примере, что компьютер ни к чему хорошему не приводит.

  • Родители не должны сидеть за компьютером больше времени, чем отведено ребенку;
  • Составьте список развивающих игр и займите ими сына или дочь;
  • Контролируйте игры, в которые играет ребенок на компьютере;
  • Лечение реальностью: чаще ходите в кино, кафе, музеи, театры, спортивные клубы, выставки, путешествуйте, гуляйте и т.д.
  • Установите специальные фильтры, лимитирующие общение ребенка с компьютером;
  • Отправьте свое чадо в лагерь или к бабушке в деревню, где нет компьютера и интернета.

Лечение игровой зависимости: принципы

Лечение должно быть продуманным и мягким, ведь радикальные меры, считающиеся действенными недопустимы. Постоянные запреты и упреки ни к чему хорошему не приведут, а только усугубят ситуацию (особенно, если это касается подростков). В этом случае больной может просто замкнуться в себе, а психотерапия не окажет никакого влияния.

Последствия от карательных мер лечения могут оказаться плачевными. Наблюдались даже случаи суицида. Помогать компьютерным игроманам должны психологи. Лучше потратить время и деньги на профессионала, но добиться необходимого результата.

Как избавиться от игровой зависимости?

Существует несколько способов избавления зависимости от компьютерных игр в домашних условиях, без помощи специалистов.

Радикальный метод заключается в полном запрете компьютера в любом проявлении. Можно даже убрать его из дома на время или поставить пароли на все устройства. Этот способ имеет свои побочные эффекты: истерики, депрессия, попытки ухода из дома, игнорирование и плохое поведение игромана.

Постепенный метод заключается в умеренном ограничении компьютера. Вы можете сокращать времяпрепровождение игромана за компьютером на 10 мин ежедневно. Если не справился, на следующий день сокращайте время в 2 раза больше.

Замещающий метод предполагает переключение больного на что-нибудь др. не менее интересное и захватывающее. Взрослым может понравиться экстремальный спорт. Ребенка тоже можно записать в какую-нибудь секцию, завести ему животное и чаще отпускать гулять с друзьями. Ваша задача – вернуть игроману интерес к повседневной жизни.

Лишающий метод предполагает лишение больного чего-то приятного. Человек может беззаботно сидеть за компьютером, когда ему готовят еду и даже подносят тарелку и чашку к монитору.

Прекратите прислуживать игроману, он должен понять, что за него больше не будут делать работу по дому, ходить в магазин или готовить еду. Детей, кстати, можно ограничить в карманных деньгах, покупках и сладостях.

Главное в этом деле не переусердствовать, иначе, как радикальный метод лишающий может вызвать агрессию и т.п.

Внушительный метод, с помощью которого игроманам внушают правильное отношение к компьютеру и играм, задают различные вопросы с целью убедить человека в его зависимости. От этих вопросов меняются приоритеты, все становится на свои места.

Зависимость от компьютерных игр – это серьезное заболевание, которое нужно лечить. Если Ваш друг или подруга, муж или жена, ребенок страдают от компьютерной игромании немедленно обратитесь к психологу или попробуйте помочь ему самостоятельно. Никогда не игнорируйте симптомы игромании, ведь чем раньше Вы начнете лечение, тем быстрее справитесь с зависимостью.

Источник: http://lucky-girl.ru/dom-i-semya/semya/zavisimost-ot-kompyuternyx-igr-priznaki-profilaktika-i-lechenie-kompyuternoj-zavisimosti.html

Ссылка на основную публикацию