Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья

Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья?

Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья

12.05.2014

Мало знать «свою норму», нужно уметь ее правильно рассчитывать, не теряясь в разнообразии напитков, их крепости и размере бокалов. Чтобы люди могли следить за тем, сколько они пьют, в 1987 году в Великобритании ввели понятие «юнит» — единица алкоголя. Такой способ учета спиртного оказался очень удобным и был взят на вооружение в других странах мира, в том числе и в России.

Одна единица алкоголя равняется 10 мл или 8 г чистого этанола, что примерно соответствует объему спирта, который организм среднестатистического взрослого человека может переработать в течение часа. В теории это означает, что через час в крови взрослого человека почти не останется следов алкоголя, хотя у отдельных людей скорость выведения алкоголя из организма может разниться.

В соответствии с вышеизложенным, существуют допустимые нормы алкоголя, превышение которых опасно для здоровья. Это:

  • не более 3-4 единиц алкоголя в сутки для мужчин;
  • не более 2-3 единиц алкоголя в сутки для женщин.

Следует отметить, что имеется в виду не среднее потребление алкоголя за несколько дней, а именно максимально допустимое количество спиртного за один день. При этом в неделю количество горячительных напитков не должно превышать:

  • для женщин — 14 единиц;
  • для мужчин — 21 единицу.

Если вы накануне выпили излишнее количество алкоголя, воздержитесь от спиртного в следующие 48 часов.

От единиц к «дринкам»

Количество единиц алкоголя в напитке зависит от крепости и объема выпитого. Так:

  • бокал вина (250 мл) крепости 12% содержит около 3 единиц алкоголя;
  • банка пива (1 л) крепости 5% содержит около 4 единиц алкоголя;
  • стопка водки (25 мл) крепости 40% содержит около 1 единицы алкоголя.

Подробнее смотрите на рисунке.

Таким образом, допустимая дневная норма, в среднем, составляет:

  • бокал вина за ужином;
  • около полулитра пива обычной крепости;
  • 2-3 маленьких стопки водки.

Для любителей экзотических алкогольных напитков и коктейлей будет полезна формула, с помощью которой можно рассчитать количество единиц в любом объеме самых разных напитков:

  • крепость (%) x объем (мл) ÷ 1000 = единицы алкоголя.

Нужно ли пить «за здоровье»?

Вопреки распространенному мнению, на данный момент нет убедительных доказательств того, что умеренные количества алкоголя приносят пользу сердцу и чистят сосуды. Не существует также доказательств, что какой-либо алкогольный напиток имеет преимущества перед другими, с точки зрения влияния на сердечно-сосудистую систему.

Поэтому не стоит пить алкоголь с «лечебной» целью тем, кто не имеет такой привычки. Употребление малых и умеренных доз спиртного не является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: https://napopravku.ru/advices/pitanie-ves-i-alkogol/uslovnye-edinitsy-alkogolya/

Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья: как правильно рассчитать безопасную дозу

Свернуть

Практически ни одно застолье не обходится без алкогольных напитков. Естественно, вопрос о том, какое количество алкоголя можно считать безвредным, является при этом самым актуальным. Действительно, существует ли безопасная доза спиртного, и как правильно ее рассчитать?

Безопасная доза спиртного для мужчин и женщин

Организмы мужчины и женщины значительно отличаются.

Доказано, что более пагубное влияние спиртное оказывает именно на женщин, в связи с чем, безопасная доза алкоголя для представительниц прекрасного пола должна быть в два раза ниже, чем для мужчин.

При этом огромную роль играет вид напитка и его крепость. Умеренное употребление алкоголя не вредит организму, и в некоторых случаях позволяет нормализовать его работу. Итак, сколько алкоголя можно выпивать в день?

к содержанию ↑

Вино

Так же как и любой другой алкогольный напиток, вино должно быть высокого качества и иметь натуральный состав. При этом употребление дешевого напитка, разлитого в картонные коробки, не рекомендуется.

Если у вас имеется бутылка настоящего красного или белого вина, то специалисты утверждают, что от одного бокала в сутки не будет ничего страшного. Это утверждение касается как белых, так и красных вин.

к содержанию ↑

Пиво

Существует понятие о том, что такое предельно допустимая доза чистого алкоголя. Простыми словами — это 10 грамм абсолютного алкоголя. В среднем такая доза содержится в 250 мл пива.

Мужчинам без вреда для здоровья можно употреблять до 2-3 таких доз в день. Иными словами, представителям сильного пола не рекомендуется пить больше 750 мл пива в сутки.

Что касается женщин, то им разрешено употреблять не более 250 мл пива.

В среднем такая доза содержится в 250 мл пива

к содержанию ↑

Шампанское

Шампанское является праздничным напитком и отличается достаточно небольшой крепостью. Специалисты не рекомендуют выпивать больше двух бокалов шампанского за день, что касается женщин, то им разрешен всего один бокал. При этом важно следить за качеством напитка и контролировать свои желания.

к содержанию ↑

Виски

Виски относится к крепким спиртным напиткам, не уступающим по содержанию алкоголя водке. Ученые смогли определить, что в среднем человек может выпивать до 30 грамм виски за день без закусывания. Для женщин данный объем составляет 15-20 грамм.

к содержанию ↑

Водка

В этом случае речь идет о водке высокого качества, отличающейся чистотой. В сутки можно употреблять до 60 грамм водки без закусывания. Если речь идет о женщине, то данная доза должна делиться пополам.

к содержанию ↑

Спирт

Для взрослого мужчины, не страдающего хроническими заболеваниями и не имеющего склонности к алкоголизму, в сутки можно выпивать до 30 мл чистого спирта. Так же как и в остальных случаях, для женщин данный объем следует разделить пополам, чтобы не нанести вред здоровью.

Независимо от наличия закуски, безвредная доза спиртного остается стандартной. Закуска позволяет снизить отрицательное влияние алкоголя на организм при более высоких дозах напитков.

Кроме того, обильная еда во время застолья не дает человеку пьянеть и значительно облегчает симптомы похмелья на следующее утро.

Умеренное употребление алкоголя позволяет не только избежать неприятных симптомов похмелья, но может оказывать но организм стимулирующий эффект.

В сутки можно выпивать до 30 мл чистого спирта

к содержанию ↑

Положительный эффект от приема алкоголя

Не смотря на то, что ни один врач не пропишет вам алкоголь вместо традиционного лечения, тем не менее, употребление спиртного в разумных дозах, позволяет справляться с некоторыми заболеваниями. При этом важно учесть следующие моменты:

  • употреблять алкоголь строго запрещено подросткам и молодым людям до 21 года;
  • человек не должен страдать от алкоголизма;
  • не следует пить алкоголь при обострении хронических заболеваний и при наличии серьезных проблем с нервной системой.

Что касается положительных сторон, то они индивидуальны для каждого отдельного напитка.

  • Шампанское — повышает аппетит и вкусовое восприятие человека. При простуде можно вскипятить бокал качественного шампанского с чайной ложкой сахара и выпить на ночь. Напиток подавляет развитие патогенных и болезнетворных организмов. Не рекомендуется людям с гастритом, так как повышает газообразование.
  • Красное вино — полезно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и проблемах с кишечником. Подавляет развитие патогенных микроорганизмов.
  • Белое вино — повышает аппетит, позволяет нормализовать сон при различных нарушениях. В малых дозах можно пить без вреда для здоровья, как мужчинам, так и женщинам.
  • Коньяк — расширяет сосуды, что помогает людям, страдающим от гипертонии, справляться с головными болями. Также напиток способствует нормализации нервной системы. Стоит отметить, что выбирать необходимо коньяк светлого цвета с более длительной выдержкой.
  • Водка — небольшое количество водки полезно при стоматитах, ангинах и прочих проблемах со слизистой оболочкой рта и гортани, вызванных инфекционными микроорганизмами. Кроме того, водка позволяет нормализовать работу желудка и кишечника. Однако при употреблении данного напитка в качестве лекарственного средства стоит быть максимально осторожными, так как именно водка чаще всего становиться причиной алкоголизма.

к содержанию ↑

Чем опасен суррогат

Любой алкогольный напиток должен отличаться высоким качеством. Употребление суррогатов чревато серьезными последствиями, даже если вы будете соблюдать безопасную дозу. Чаще всего люди страдают от таких проблем, как:

  • потеря зрения;
  • отказ почек и иных органов;
  • отек мозга;
  • паралич.

Суррогаты высокой токсичности даже в небольших количествах могут стать причиной летального исхода.

к содержанию ↑

Как рассчитать свою беспохмельную норму?

Для того чтобы на утро после застолья у вас не болела голова, специалисты заранее рекомендуют научиться рассчитывать свою «беспохмельную» норму спиртного. Ниже приведен пример расчета безопасного объема различных напитков для человека весом 70 килограмм.

Например, в 50 граммах водки содержится 20 грамм чистого алкоголя, таким образом, взрослому мужчине за день можно выпить до 262 грамм водки. В среднем это количество приравнивается к 6 стопкам. Необходимо усвоить, что потребление алкоголя должно строго контролироваться самим человеком.

Даже если вам удалось избежать похмелья, не стоит думать о том, что алкоголь не оказывает на ваш организм негативного влияния. Для того чтобы мозг начал испытывать действие интоксикации, достаточно употребить всего 19 грамм чистого алкоголя!

О безопасной дозе алкоголя можно говорить только в том случае, если человек умеет контролировать количество выпитого спиртного

к содержанию ↑

А сколько вообще за день человек можно выпить алкоголя?

Начнем с того, что любой алкоголь — это, прежде всего, яд для организма. На переработку спиртного и устранение продуктов распада у органов уходит достаточно много времени и ресурсов.

При этом существует определенная доза алкоголя, которая является предельной. Данная доза является относительной величиной.

Например, для пожилых людей или подростков, опасной может считаться более малая дозировка.

Рассмотрим предельную норму спиртного на примере человека, весом 70 кг. В этом случае опасность для организма несет 170 грамм чистого алкоголя, после чего человек начнет испытывать приступы сильнейшей интоксикации.

При отсутствии своевременной медицинской помощи возможен летальный исход. В перерасчете на водку, данная доза составит 585 мл. Для полного восстановления организма после такой нагрузки необходимо выделить неделю или две.

Важно понимать, что любая норма потребления алкоголя в день является относительной величиной, на изменения которой влияют множественные факторы. Если вы не уверены в том, что сможете проконтролировать себя и не знаете, как пить правильно, от употребления алкоголя следует полностью отказаться.

Источник: https://alkogolik-info.ru/pro-alkogol/skolko-alkogolya-mozhno-pit-bez-vreda-dlya-zdorovya.html

Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья

Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья

Есть такая парадоксальная шутка: алкоголь в малых дозах может быть полезен практически в любых количествах.

И этот парадокс как нельзя точно демонстрирует отношение современного человека к спиртному – все верят, что от хмельных напитков (по крайней мере, некоторых из них), если употреблять их умеренными порциями, есть польза, но для пущего эффекта не ограничивают потребления алкоголя стандартными «дринками» или «юнитами».

Если же говорить серьезно, есть алкоголь вредный, а есть… нет, не полезный – просто относительно безвредный, важно только знать, сколько его выпить и к удовольствию, и без последствий для здоровья.

Немного статистики 

Пытаясь выяснить, какой спиртной напиток самый безопасный, не стоит обращаться за советом к врачам. Их ответ категоричен: любой алкоголь вреден в любых количествах, вопрос только в степени вреда. При этом многие врачи оговаривают, что от небольшого количества красного вина, например, все же бывает польза, так как оно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.     

Другой ответ дает Всемирная Организация Здравоохранения: спиртной напиток, употребляемый в меру и не слишком часто, для организма может быть даже полезен. Естественно, имеется в виду не тот алкоголь, который пьют, чтобы опьянеть (особенно это касается водки), а тот, которым предпочитают наслаждаться или употреблять в терапевтических целях (различные вина и коньяки).

Согласно ВОЗ, считается, что самый безвредный прием спиртного возможен при следующих условиях:

1. Ежедневное употребление горячительных напитков не должно превышать 50/250/500 мл водки/вина/пива для мужчин; для женщин норма, безвредная для организма, составляет 30/150/330 мл тех же водки/вина/пива.

2. Норма здорового потребления алкоголя – не более 5-ти порций в неделю (по «дринку» каждый день с двумя трезвыми днями).

3. Для сохранения здоровья любой алкогольный напиток нужно сопровождать полноценной закуской.

Разрешенное количество вина

Подавляющая часть спиртных напитков, продающихся на территории России, производится из двух видов сырья – из зерна (все сорта пива, водка) и из винограда (белые и особенно красные сорта вина). Наиболее безвредная для организма выпивка относится ко второй категории – ее можно выпить, чтобы в равной степени получить удовольствие и поддержать здоровье.

Считается, что оптимальный объем употребления натурального красного виноградного вина составляет 200-350 мл для мужчин и чуть меньше для женщин. Напиток в такой дозировке способен обеспечить:

  • защиту сердца и сосудов человека;
  • профилактику опухолевых заболеваний;
  • укрепление здоровья предстательной железы;
  • поддержку иммунитета;
  • замедление старения всего организма.

Все это становится возможным благодаря содержанию в виноградном алкоголе большого числа природных антиоксидантов (флавоноидов) и витаминов. В принципе, все эти компоненты можно добывать и не из вина – ими богаты многие натуральные продукты (начать можно с кваса), поэтому у человека всегда есть выбор: почти безвредная, но все же выпивка, или внесение корректив в свой рацион.

Незапрещенный объем водки

Но достоинства вина лучше оставить в стороне – как бы ни был этот алкоголь полезен, уровень его потребления в нашей стране несравнимо ниже, чем употребления водки.

Именно с ней, с самым крепким спиртным напитком, связаны все российские застолья, именно она часто становится причиной алкоголизма и алкогольной смертности.

Чтобы не допустить этого, нужно знать, какой объем подобной выпивки безвреден для человека.

В разных странах мира разрешенные порции крепкого спиртного (будь то водка, виски или коньяк) имеют разный размер. В США и Великобритании нормой потребления является 24 гр. этанола для мужчин и около 16 гр. для женщин, что составляет соответственно 60 и 45 мл водки. Во Франции самым безопасным пределом для мужчин/женщин считается 60/38 гр. чистого этилового спирта (150/90 мл).

Российские врачи рекомендуют (по крайней мере, не запрещают) выпивать единовременно не более 50 гр. водки. Этого не достаточно для того, чтобы опьянеть, организм такую дозу выведет, не перегрузив печень, так что через час она будет «как новенькая». Но важно соблюдать несколько важных условий:

  • выпивать разрешенную дозу нужно в определенные часы, когда организм максимально готов нейтрализовать все поступившие в него отравляющие вещества (обычно это около 18.00-20.00);
  • нужно не допускать слишком частого потребления, ведь выпивать по 50 граммов через день совсем не то же самое, что употребить разом всю недельную дозу;
  • ни в коем случае не смешивать водку с другим спиртным (особенно это касается пива) – подобный «коктейль» заставит человека быстро опьянеть и перестанет быть не только полезным, но даже безвредным.

С дозировкой все более или менее понятно, осталось прояснить только один вопрос: а о какой, собственно, пользе идет речь? Водку пьют для того, чтобы опьянеть, а не лечиться, и авторитетное медицинское мнение это подтверждает. Однако у этого напитка все-таки есть определенные терапевтические свойства. В частности, это способность:

  • снижать вероятность заболевания ишемической болезнью сердца;
  • тормозить формирование атеросклеротических бляшек;
  • уменьшать опасность возникновения артрита;
  • препятствовать развитию онкологических заболеваний;
  • способствовать нормализации артериального давления;
  • восстанавливать сон и аппетит;
  • активизировать иммунную систему;
  • избавлять от головной боли.

Очевидно, что можно выпить водки без вреда и даже с некоторой пользой для организма человека. При этом мнение специалистов однозначно: даже в небольших количествах самый полезный алкоголь остается ядом.

Если искать настоящую пользу для здоровья в напитках (наподобие кваса) или продуктах питания, можно найти массу альтернатив, обладающих одним значительным преимуществом: от них невозможно опьянеть и впасть в соблазн зависимости.

Другие напитки

По каким-то причинам люди, задавая вопрос о безопасной для здоровья порции алкоголя, всегда имеют в виду крепкое спиртное, такое как водка, коньяк, виски или текила, в крайнем случае – вино. А ведь касательно пива можно задать тот же самый вопрос: в каких пределах этот слабоалкогольный хмельной напиток не нанесет вреда?

Долгие годы о допустимой разовой порции пива шли споры. Вначале неопасной для здоровья считалась порция до 2,8 литров, затем специалисты постановили считать нормой не более 500 мл напитка в день, в современном мире разрешенная ВОЗ доза составляет не более 1 гр. чистого этилового спирта на 1 кг живого веса пьющего, что составляет 2 литра для человека массой 80 кг.

Пиво пьют студенты, не имеющие возможности потратиться на более серьезный алкоголь, пьют девушки, искренне верящие в «пивные диеты», пьют мужчины и женщины, считающий этот напиток меньшим злом. Есть мнение, что он при умеренном употреблении еще и полезен, так как:

  • содержит значительный ассортимент витаминов;
  • положительно влияет на обмен веществ;
  • стимулирует выработку эритроцитов;
  • поддерживает сердечнососудистую систему;
  • активизирует аппетит.

И это, как и в случаях с другими сортами алкоголя, одна из положительных сторон.

Отрицательная же в том, что важно знать меру – и с пивом это особенно верно, так как по-настоящему качественный продукт рядовому пользователю попадается редко, а неумеренное употребление некачественного напитка навредит больше, чем водка или вино. Его можно выпить немного и только время от времени, но лучше обратить внимание на что-то совершенно безвредное вроде кваса.

Даже ВОЗ признает, что полностью запретить употребление алкоголя и заставить всех пить напитки наподобие кваса невозможно в принципе.

Не стремятся к отказу от хмельных напитков и сами люди, чему немало способствуют рассказы о положительных качествах спиртного.

И уж если полностью отказаться от водки, пива и вина невозможно, можно хотя бы научиться употреблять его умеренно, так, чтобы здоровью не наносился вред, а перед совестью можно было оправдаться получением хотя бы минимальной пользы.

Источник: http://www.alkogolizmu.net/articles/articles_949.html

Сколько можно пить без вреда для здоровья

Сколько можно пить без вреда для здоровья

Дама Салли Дэвис (Dame Sally Davies), главный медик Великобритании, опубликовала результаты исследования, посвящённого употреблению алкоголя в стране, и сделала довольно интересные заявления.

Сразу оговоримся: нормы алкоголя британские медики считают не по объёму и не в спиртовом эквиваленте. В качестве меры алкоголя ещё в восьмидесятые была установлена так называемая единица или порция (unit) чистого 100-процентного алкоголя, вычисляемая по формуле:

(крепость алкоголя (в градусах) × объём (в мл)) ÷ 1 000 = условная единица алкоголя.

За одну единицу алкоголя принята пинта (550 мл) пива или сидра (крепостью 3,6 градусов) или стопка водки. Бокал вина объёмом 175 мл и крепостью 12 градусов — это уже 2,1 условной единицы алкоголя, а пинта пива крепостью 5,2 градуса — целых 3 условных алкоединицы. Подробнее о количестве единиц в объёме любимого напитка можно прочесть здесь.

Markus Mainka/shutterstock.com

Теперь остановимся подробнее на новых рекомендациях, основанных на исследованиях, проводившихся в течение последних трёх лет.

Ранее в Великобритании допустимое количество выпитого алкоголя в неделю устанавливалось в зависимости от пола: считалось, что мужчины могут выпить несколько больше спиртного без вреда для собственного здоровья, чем женщины.

Так, для лиц женского пола устанавливалась норма в 2–3 единицы в день, а для мужчин — больше 3–4. Ещё раз: 2 единицы алкоголя — это стакан вина, 3 единицы — пол-литра пива.

Однако теперь мужчинам рекомендуется выпивать столько же, сколько и женщинам, не больше. А это значит, не более трёх единиц в день. Желательно — в неделю.

К тому же Дэвис настоятельно рекомендует воздерживаться от употребления алкоголя как минимум два дня в неделю. Несоблюдение этих правил ведёт к довольно пагубным последствиям: употребление алкоголя — стресс для организма. И в случае злоупотребления организм просто не успевает «подлатать» себя и начинает работать на износ.

Конечно, мы живём не в Великобритании, Минздрав у нас свой, но раз мы так стремимся стать европейской страной, может быть, стоит прислушаться к этим рекомендациям?

А сколько вы употребляете условных единиц чистого алкоголя в неделю?

Источник: https://lifehacker.ru/2016/01/14/skolko-mozhno-pit/

Сколько алкоголя можно пить человеку в день?

С допустимой дозой употребляемого алкоголя также, как и в известной поговорке «сколько людей, столько мнений». В Великобритании разрешенная доза алкоголя составляет 32 мл чистого этанола для мужчин и 24 мл – для женщин.

Люди по-разному относятся к алкоголю. Кое-кто не может прожить и дня, не пригубив хоть одну рюмку водки. Некоторые пьют несколько раз в месяц и только по поводу особых случаев. Есть и такие личности, которые совершенно равнодушно реагируют на спиртные напитки. Ученые для определения безопасной для человеческого организма дозы алкоголя даже вывели массу различных формул.

Не только половая принадлежность учитывается при расчете безопасной для человека нормы алкоголя. Климатические условия также играют немаловажную роль в процессе втягивания в алкоголизм. Замечено, что в холодных регионах люди спиваются гораздо быстрее, чем в областях с комфортным температурным режимом.

При этом стоит понимать, что алкоголь даже в самых маленьких количествах противопоказан беременным и кормящим грудью женщинам, детям, подросткам, водителям и людям, принимающим какие-либо лекарства. В то же время отечественные наркологи отмечают, что среднестатистический россиянин может выпить алкоголя от 15 до 18 литров в год, а это уже угрожающий признак пьянства.

Пригласить к себе в дом гостей и не поставить перед ними бутылку с алкоголем считается знаком неприличия. Если в обычной обстановке человек способен проконтролировать количество выпитого, то во время застолья он сознательно позволяет себе больше, чтобы расслабиться и повеселиться.

Алкоголь действительно помогает уничтожать болезнетворные микробы, но вместе с ними он медленно и уверенно разрушает весь организм. Сильное превышение допустимой нормы спиртного вызывает тяжелейшую алкогольную интоксикацию и может стать для человека фатальным.

При наличии серьезных заболеваний отравление алкоголем наступает гораздо быстрее. В США безопасной дозой алкоголя для мужчин считается 30 мл чистого этилового спирта в сутки (такое количество содержится приблизительно в 300 мл вина, 600 мл пива или 40 мл водки).

А сколько вина можно выпивать в день без вреда для здоровья?

В Австралии взрослый мужчина, не боясь навредить здоровью и спиться, с чистой совестью может позволить себе выпить алкогольные напитки, содержащие не более 20 мл спирта.

В ЮАР допустимой порцией спиртного считается 24 мл чистого этанола в день для мужского населения. Людей, равнодушных к алкоголю, мало волнует то, сколько можно выпить за неделю или месяц.

Они находят радость в работе, путешествиях, спорте, хобби, общении с друзьями и близкими людьми.

Сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Понятие стандартной порции алкоголя. Люди, входящие в группу повышенного риска. Признаки появляющейся зависимости.

Кто рюмку в день выпивает, у того доктор не бывает

Однозначного ответа на этот вопрос быть не может, но все же лучше пить меньше, особенно это касается женщин и больных. Применение нетрадиционных, народных методов лечения, в том числе с использованием водки, малоэффективно и даже опасно.

Бросить пить за один день — это реально. Главное, вовремя понять необходимость этого и четко представлять, как вы будете жить без алкоголя и пьяных компаний.

Это очень актуально в наши дни, когда идет повсеместная скрытая пропаганда образа жизни, в котором почетное место занимает выпивка.

В этом случае любитель спиртных напитков постоянно превышает норму, но пока не доходит до опасного уровня. ВОЗ сообщает, что опасной является употребление в сутки 64 грамма чистого спирта для мужчин и 48 грамм – для женщин. Ударной считается та же доза алкоголя, что и опасная, но выпитая за один раз, например, во время застолья.

Однако не стоит полагать, что такое количество спиртного можно выпивать каждый день, поскольку ВОЗ подразумевает, что два и более дня в неделю должны быть исключительно «трезвыми». Также ВОЗ приводит следующие рекомендации: для того, чтобы выпивка оставалась достаточно безвредной для человека, последний должен выпивать в год не более 8 литров чистого спирта.

Безопасная норма алкоголя в России

И помните – эти цифры достаточно усредненные, возможно, для вашего организма они окажутся чрезмерными.

На самом деле, нисколько, ведь алкоголь — яд, а потому неважно сколько «яду» выпить: вред организму он нанесет все равно непоправимый.

Конечно, идеальный вариант — совершенно не пить, но отказаться от алкоголя раз и навсегда на практике мало у кого выходит, так что если уж и пить, то так, чтобы не отравиться и не спиться.

Часть медиков уверены, что выпить можно не более раза в неделю, другая, что более 150 гр вина и 60 грамм водки в месяц — это уже алкоголизм. Медики уверены: если систематически употреблять «сверху» этих норм, то не за горами алкоголизм и поражение внутренних органов. На дозы употребляемого организма влияет не только пол, но и…. среднегодовая температура региона, где проживает человек.

Влияет на допустимые дозы и возраст — чем организм моложе, тем он чувствительней к спиртному. Немаловажны и хронические болезни, и физическое состояние человека. Ускорить отравлением алкоголем может любая инфекция, заболевание печени, желудка и почек, поэтому таким людям со спиртным лучше не шутить.

Если же вы пьете алкоголь выше безопасной нормы, тогда горячительные напитки будут постепенно и неуклонно превращать вас в настоящего алкоголика.

Обычно через 12-36 часов после попадания в организм огромного количества алкоголя у человека останавливается сердце и наступает смерть.

В наркологии существует классификация бытового потребления алкоголя в зависимости от количественно-качественных взаимоотношений между человеком и спиртным.

Источник: http://osemta.ru/792413432-skolko-alkogolya-mozhno-pit-cheloveku-v-den/

Безопасная доза алкоголя: кому и сколько?

ТСН.ua предлагает подписаться на получение push-уведомлений

Элизабет Тейлор, Лайза Минелли, Кортни Лав, Бритни Спирс, Наоми Кэмпбелл, Дрю Бэрримор – вот далеко не полный список звезд, имевших проблемы с алкоголем.

 Тоби Магуайр также публично признавался в зависимости от зеленого змия, которая чуть было не помешала ему сняться в сиквеле «Человек-паук».

Так какая же доза алкоголя считается безопасной для человека? И где та грань, за которой начинается зависимость?

Может ли алкоголь быть полезным?

Да, если речь идет о сердечном приступе, печеночной или почечной колике. В момент, когда под рукой нет никаких лекарственных препаратов, можно воспользоваться коньяком или водкой – 1 столовая ложка одного из этих напитков позволит снять спазм сосудов и улучшить состояние больного до приезда «скорой».

Помогают малые дозы спиртного и людям, страдающим от гипотонии: 1-2 столовые ложки коньяка способны привести в чувства человека с пониженным артериальным давлением. Никто не станет спорить и с благотворным влиянием на организм человека красных сухих вин.

Дело в том, что в кожуре красных сортов винограда и в виноградных косточках содержится ресвератрол – натуральное соединение, которое оказывает мощное антиоксидантное действие.

Поступая в организм человека с ягодами или с приготовленным из них вином, это вещество препятствует развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, задерживает возрастные изменения мозга и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, натуральные вина улучшают пищеварение и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.

Хотя Всемирная организация здравоохранения запрещает врачам рекомендовать своим пациентам в качестве лекарства любые спиртные напитки. А все потому, что полезным алкоголь может быть только в малых дозах, в больших же количествах он вызывает привыкание и развитие алкоголизма.

Getty Images/Fotobank

Какая доза спиртного считается безопасной?

По рекомендациям все той же ВОЗ мужчинам следует употреблять не больше 40 г чистого спирта в день (примерно 2 бутылки пива, 100 мл водки или 3 бокала сухого вина). А женщинам — 30 г чистого спирта (1,5 бутылки пива или 80 г водки, 2 бокала сухого вина). И это при условии, что 2 дня в неделю человек не будет принимать ни капли алкоголя.

Когда начинается зависимость?

Признаться себе в алкогольной зависимости отваживаются единицы. Большинство людей считает себя малопьющими, а ведь один человек может выпивать по бутылке пива в день, но ежедневно, а другой выпивать редко, но крепко. Кто же из них имеет проблемы со спиртным? Всемирная организация здравоохранения знает ответ и на этот вопрос. Эксперты ВОЗ различают четыре формы потребления алкоголя.

  1. Безопасная форма. Это когда человек выпивает не больше 210 мл (для мужчин) или 135 мл (для женщин) чистого алкоголя в неделю. При этом в день количество алкоголя не должно превышать безопасных доз: 40мл (для мужчин) и 30 мл этилового спирта (для женщин).

  2. Опасная форма. Это когда человек превышает безопасные дозы и не соблюдает режим трезвости.

    Медики предупреждают, что при таком отношении к спиртным напиткам человек рискует в будущем пристраститься к алкоголю и заполучить в качестве «бонуса» одно из заболеваний, связанных с чрезмерным употреблением крепких напитков (цирроз печени, язва желудка, малокровие, сердечная недостаточность и т.п.).

  3. Потребление с вредными последствиями. Это когда человек пьет запоем (непрерывное употребление спиртного свыше 2-х дней), чувствует непреодолимое желание опохмелиться.

    Но самый характерный симптом этой формы — потеря контроля над количеством выпиваемого. То есть у человека пропадает чувство меры, а потому все чаще и чаще он напивается в стельку.

    Третья форма употребления спиртных напитков еще не считается зависимостью, но при ней мозг и внутренние органы пьющего человека изрядно изнашиваются.

  4. Алкоголизм. Данная форма употребления алкоголя характеризуется упорным нежеланием человека отказываться от спиртного даже во имя пошатнувшегося здоровья.

    На этом этапе меняется и форма опьянения, к примеру, раньше человек пьянел, становился веселым и засыпал, а теперь у него появилась агрессивная форма поведения.

    При этом доза спиртного, выпиваемая за один день, вырастает в несколько раз.

Тест на алкогольную зависимость:

  1. Говорили ли вы себе, хоть однажды, что пора бросить пить?

  2. Бывали ли случаи, когда окружающие критиковали вас за частое пьянство?

  3. Испытываете ли вы чувство вины из-за своей слабости к спиртному?

  4. Хотелось ли вам опохмелиться?

Если на 2-3 вопроса вы дали утвердительный ответ, вероятность алкогольной зависимости составляет 90%.

Ирина Черная

Благодарим за предоставленную информацию врача-нарколога высшей категории клиники «Медиком» Юрия Галича

Источник: https://lady.tsn.ua/zdorovye/zdorovyi-obraz-zhizni/bezopasnaya-doza-alkogolya-komu-i-skolko.html

Сколько можно пить

Сколько можно пить

Можно ли пить по 1,5 литра пива без риска для здоровья, почему указывать стандартные дозы на бутылках опасно и что об этом думает Минздрав — в материале Indicator.Ru.

15 июня в газете «Известия» появилась публикация, ободрившая все пьющее население России.

Издание, ссылаясь на Минздрав, сообщило, что специалисты Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины (ГНИЦПМ) рассчитали нормы употребления алкоголя.

Рассчитали, опираясь на нормативы Всемирной организации здравоохранения для низкого, среднего и высокого уровней риска для здоровья. Автор статьи утверждала, что взрослый мужчина может с низким риском для здоровья выпивать по 1,5 литра пива три раза в неделю.

Также низким риском для здоровья станут ежедневные две рюмки (50 мл) водки для мужчины и одна для женщины. Что касается сухого вина, то женщины могут пить по два бокала в день (200 мл), не боясь за свое здоровье. С шампанским хуже: его «разрешили» пить только по 150 мл в день.

Утверждение, что две рюмки водки в день или два бокала вина — это нормально и не несет риска для здоровья, кажется не столько радостным, сколько сомнительным. Во-первых, речь идет об индивидуальных особенностях, которые играют ключевую роль при расчете нормы потребления.

«Если взять мужчину 120 кг и мальчика весом 60 кг, то для одного одна и та же дозировка, утвержденная Минздравом, не повлияет на сознание, а для другого может повлиять на работу его органов, например», — прокомментировал главный врач наркологической клиники «Профмед», доктор медицинских наук Эркен Иманбаев.

Указанные дозировки также должны быть скорректированы для больных людей, в частности, страдающих алкоголизмом. По словам Иманбаева, на первой и второй стадиях алкоголизма количество употребляемого алкоголя нарастает. Так, на первой и второй стадиях человек может употреблять большое количество алкоголя, не пьянея.

Но иногда та дозировка алкоголя, которую человек выпивает на второй стадии, может быть смертельна для обывателя.

«Когда человек переходит ко второй стадии и начинает спускаться к третьей стадии, где идут уже необратимые изменения внутренних органов и систем, идет деградация личности, там идет катастрофический спад количества употребляемого алкоголя, от которого человек пьянеет.

Те дозировки, которые указал Минздрав, уже будут соответствовать более-менее нормальным дозировкам, но для человека на третьей стадии уже эти минимальные дозировки является смертельными, потому что они могут вызвать отек головного мозга, нарушения работы сердца», — пояснил эксперт.

Алкоголизм и нормы употребления алкоголя не связаны между собой. Поэтому можно пить пиво три раза в неделю (что следует из норм Минздрава) и не стать алкоголиком, а можно пить каждую пятницу после работы и страдать от алкоголизма.

Под алкоголизмом понимают систематическое злоупотребление алкогольными напитками в дозах, вызывающих алкогольное опьянение, хроническую интоксикацию. Международные стандарты устанавливают четкую градацию стадий алкоголизма. Первая стадия — это формирование зависимости.

Вторая стадия, когда человеку нужно опохмеляться, — это физическая зависимость. Третья стадия объединяет психологическую и физическую зависимости, на ней идет деградация личности.

«Все зависит от стадии, веса, сопротивляемости организма. Кроме того, есть проблемы с сердцем, печенью. Организм вообще не рассчитан ни на какое количество алкоголя. Говорить о том, сколько можно, а сколько нельзя, некорректно», — прокомментировал эксперт.

Как утверждают «Известия», Минздрав также предложил указывать нормы потребления алкоголя на этикетках алкогольной продукции. Позднее в Госудрственном научно-исследовательском центре профилактической медицины (ГНИЦПМ) эту информацию опровергли и заявили, что речь идет не о нормах, а о так называемых стандартных дозах, которые содержатся в напитке.

Однако эта мера может привести к тому, что население начнет пить еще больше, и количество страдающих алкоголизмом увеличится, считает Иманбаев. «Многим в нашей стране вообще нельзя пить, например, у северных народов, чукчей, эскимосов, предрасположенность к алкоголизму с рождения.

Напрасно все это делается, хотя в кризисные времена бюджет часто пополняют за счет алкоголя», — посетовал нарколог.

Чтобы стандартизировать количество выпитого, используются так называемые юниты (unit of alcohol) и стандартные порции или дозы (standard drink). Один юнит включает 10 миллилитров (8 граммов) чистого алкоголя. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS, — прим. Indicator.

Ru), ежедневное употребление трех-четырех юнитов для мужчины и двух-трех для женщины не приводит к значительному риску для здоровья. В неделю мужчинам не рекомендуется пить больше 21 юнита, а женщинам — больше 14. При этом врачи не советуют «копить» юниты в течение недели и выпивать весь запас в выходные.

Чтобы подсчитать, насколько много вы пьете и чем это грозит, можно воспользоваться специальным калькулятором.

Максимально допустимая норма потребления алкоголя по данным NHS в пересчете на миллилитры

НапитокКрепость12
Пиво 0,05 800 мл 600 мл
Вино 0,12 330 мл 240 мл
Шампанское 0,12 330 мл 240 мл
Портвейн 0,18 220 мл 165 мл
Водка, коньяк, виски 0,4 100 мл 75 мл
Абсент 0,6 65 мл 50 мл

1 — Норма для мужчин в день (4 юнита)

2 — Норма для женщин в день (3 юнита)

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2016 году средний уровень потребления алкоголя составил 6,4 литра на человека (с 15 лет и старше). Каждый россиянин в прошлом году выпил приблизительно 14 литров.

Источник: https://indicator.ru/article/2017/06/17/skolko-mozhno-pit/

Как употреблять алкоголь без вреда для здоровья

Как употреблять алкоголь без вреда для здоровья

Первое, что услышат те, кто принял решение вести здоровый способ жизни, это известный тезис: алкоголь является злом. Но всё же, спиртные напитки присутствуют в жизни большинства из нас; на протяжении долгого времени вырабатывалась целая культура распития спиртных напитков.

Согласитесь, в том, чтобы иногда выпить бокал хорошего алкоголя, нет ничего зазорного. Но далеко не каждый сможет вовремя остановиться, признавшись себе, что вот этот конкретный — последний.

Чаще всего это случается во время праздничных корпоративов, и весёлых вечеринок с друзьями.

Последствия чрезмерного увлечения спиртными напитками можно ощутить утром в виде головной боли, тошноты, абсолютной нетрудоспособности.

Безусловно, примерно через сутки симптомы проходят сами по себе. Но стоит ли терять драгоценное время, которое, как всем известно — деньги. Не следует забывать и о том, что похмельные симптомы оказывают негативное влияние на организм человека.

Если вы хотите подобрать самое лучшее средство, способное бороться с «птичьей болезнью», для начала следует понять, какова природа похмелья.

Абстинентный синдром — а проще говоря, похмелье — чаще всего вызывает этиловый спирт, токсическому действию которого подвергаются все системы организма.

Печень усердно работает над очисткой организма от этилового спирта. Она выделяет в организм ацетальдегид, который является побочным продуктом переработки алкоголя, ещё более токсичным, чем сам спирт. «Жертва» пагубного действия ацетальдегида пребывает в подавленном состоянии, которое сопровождается тошнотой, вялостью и другими малоприятными ощущениями.

Если человек не злоупотребляет алкоголем, печень способна преобразовать ацетальдегид в ацетат, который является достаточно безвредным веществом и легко выводится из организма.

Переработка этилового спирта в ацетальдегид, а его в ацетат проходят с различной скоростью, в зависимости от того, сколько алкоголя было выпито человеком накануне, а также от того, насколько организм готов его перерабатывать. Если в организме накапливается избыточное количество алкоголя, ацетальдегид накапливается, тем самым подрывая ваше здоровье.

Не самую последнюю роль играет и чистота алкоголя, который мы употребляем. Вследствие перегонки или сбраживания, во многих алкогольных напитках накапливаются химические примеси, которые токсичны для организма сами по себе.

Речь идёт о сивушных маслах, об органической кислоте, а так же об альдегидах. Поэтому, если уж пить, то лучше употреблять максимально чистый алкоголь: вместо красного вина отдавать предпочтение белому, а вместо виски — водке.

Любителям сладких алкогольных нужно помнить о том, что похмелье от ликеров, коктейлей и шампанского проходит намного тяжелее. Это связано с тем, что сахар лишь усиливает разрушающее действие этилового спирта.

Безусловно, самым лучшим способом борьбы с негативным действием алкоголя и упомянутых примесей на организм является полный отказ от употребления спиртных напитков. К сожалению, социальная природа и наш менталитет не всегда позволяют сказать «нет» в ответ на предложение выпить. Мало кто способен отказать себе в мелких слабостях. Как поступать в таком случае?

Во-первых, стоит помнить о проверенных временем народных методах.

В первую очередь, речь идёт об огуречном рассоле, кислой капусте, томатном или апельсиновом соке, которые содержат витамин С, а потому способны несколько облегчить общее состояние человека, но, к сожалению, не способны полностью улучшить его. К счастью, медицина не стоит на месте, и сегодня нам доступны более эффективные средства. О них далее и пойдет речь.

Борьба с абстинентным синдромом во многом зависит от того, насколько качественно была проведена детоксикация, поэтому следует особое внимание уделить сорбирующим противопохмельным препаратам.

Наиболее эффективным и безопасным сорбентом современная медицина признает диоксид кремния.

Это натуральный препарат, под воздействием которого этанол и ацетальдегид выводятся из организма в десятки раз эффективнее, чем в результате приема знакомого всем с детства активированного угля.

Диоксид кремния способен уменьшить всасывание организмом алкоголя, адсорбировать и выводить токсичный ацетальдегид и примеси, которые содержит алкоголь. В результате самочувствие «жертвы» алкоголя существенно улучшается.

Ускорить процесс «сгорания» алкоголя в крови способна янтарная кислота. Янтарная кислота обладает мощными антиоксидантными свойствами, вследствие чего происходит стимуляция обмена веществ и переработка токсинов.

Кроме симптомов абсинентного синдрома, ликвидируются последствия негативного воздействия алкоголя.

Под действием янтарной кислоты усиливается клеточное дыхание, клетки лучше усваивают кислород, нейтрализируется вредное действие токсинов и свободных радикалов, активизируется энергетический обмен в тканях, начинают работать лучше сердце, печень, сосуды.

Эффективность совокупного эффекта, который возникает после приема диоксида кремния и янтарной кислоты, давно оценили передовые фармацевтические компании. В результате появились «антипохмельные» препараты нового поколения.

Таковым является и первый антипохмельный препарат комплексного действия Алкосорб (ALKO-SORB). Алкосорб (ALKO-SORB) включает сорбенты алкоголя и естественные метаболиты, которые способствуют выведению из организма токсинов алкоголя. Отрезвляющий эффект препарата можно ощутить за считанные минуты.

Помимо сорбента диоксида кремния и янтарной кислоты, в состав Алкосорба (ALKO-SORB) входит аминокислота таурин. Под действием таурина сердце, бронхи, обеспечиваются антиоксидантной защитой, нервные клетки восстанавливают свою работу, улучшаются работа мышц, а также память и внимание, поднимается настроение,.

Обеспечив свою аптечку стратегическим запасом Алкосорба (ALKO-SORB), вам не придется терять драгоценные минуты своей жизни на борьбу с последствиями алкогольной интоксикации.

Neboley.com.ua

Источник: http://doctor.kz/health/news/2010/11/25/10443

Миф. Вредно только «злоупотребление» алкоголем, а «нормальное» употребление безвредно

Миф. Вредно только «злоупотребление» алкоголем, а «нормальное» употребление безвредно

Распространено мнение, что употребление алкоголя в малых дозах не наносит вреда организму, что негативные последствия наступают только при злоупотреблении спиртными напитками.

Так ли это? В первую очередь следует сказать, что использование термина «злоупотребление» здесь неуместно в принципе.  Ведь если есть употребление во зло, то должно быть и употребление с пользой.

А таким свойством алкоголь не наделен – любые его дозы поражают внутренние органы в той или иной степени, пусть это и не всегда заметно.

Алкоголь является ядовитым веществом и, если относиться с точки зрения приема «умеренных» порций к иным наркотикам, то можно разрешить их свободное распространение с оговоркой на минимальное их использование. И приведет это к самым пагубным для населения последствиям.

Также можно возразить, что народная медицина зачастую оперирует токсичными растениями и что, как говорят в обществе,– «в малых дозах яд полезен». Не стоит забывать, что растения эти действительно оказывают человеку помощь, размер которой намного превышает вероятную степень наносимого вреда, чего нельзя сказать об алкоголе.

К тому же, природные лекарства, как правило, не вызывают зависимости.

Множество людей, чтобы оправдать свое пристрастие к спиртному, ищут ответ на вопрос: сколько алкоголя в сутки можно употреблять без вреда для здоровья? Ученые провели ряд исследований, в ходе которых были выявлены порции различных алкогольных напитков, которые наносят минимальный урон здоровью человека, никак не проявляющийся внешне: 350 мл пива, 200 мл вина или 50 г водки. Но помните, что и эта дозировка не является безопасной, особенно, при частом потреблении! Уменьшение количества выпитого алкоголя всего лишь снижает его отрицательное воздействие, но не избавляет от него полностью.

Для того чтобы лучше понять, какой вред получает человеческий организм от употребления алкоголя, рассмотрим подробнее процесс взаимодействия этанола и внутренних органов.

Спиртные напитки отравляют клетки головного мозга. У человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, случаются резкие перепады настроения, нарушается координация и скорость реакции.

При систематическом приеме эти симптомы превращаются в хронические, присутствуя уже и в моменты трезвости.

К ним также добавляется снижение уровня восприятия информации, ухудшение памяти, а также нехватка тиамина, которая может спровоцировать развитие психического расстройства.

Сильнее всего страдает печень, потому что именно на нее приходится основной удар, она нейтрализует действие алкоголя, попавшего в организм. В тех случаях, когда доза спиртного чрезмерна, ферменты не успевают нейтрализовать этанол и наступает состояние опьянения, которое корректнее назвать отравлением.

Кроме того, спиртные напитки провоцируют усиленное мочеотделение, что, в свою очередь, приводит к обезвоживанию. Разрушение белков негативно отражается на работе половой системы, изменение обмена веществ нарушает пищеварительные процессы. И это далеко не последнее, на чем отрицательным образом сказывается употребление алкоголя.

В качестве итога можно повторить, что не существует безопасных доз этанола, любое его количество наносит вред организму, зачастую непоправимый. И допустить его или же нет – только Ваш выбор. 

Источник: https://www.cosmogon.ru/blog/vredno_tolko_zloupotreblenie_alkogolem/

Алкоголь: расставим все точки над «И»

Для себя я уже все давно решил: алкоголь для меня ни друг и не враг, а помощник. Причем я и без этого помощника справляюсь со всеми делами и проблемами, поэтому помогает он мне не часто, от случая к случаю и в строго определенных пропорциях 🙂

Когда-то со спиртными напитками меня связывала крепкая дружба, можно даже сказать что мы с алкоголем состояли в интимных отношениях.

Не жили вместе, нет, так, встречались время от времени, но встречи эти были бурными и порой затяжными, иногда мы даже вместе просыпались, не сразу узнавали друг друга, но через пару минут уже все становилось на свои места и мы вновь принимались отмечать нашу встречу.

Некоторые нехорошие люди могли назвать наши теплые встречи неприятным словом “запой”, но мы с моим другом алкоголем так не считали.

А вот когда я расставался со своим другом, ко мне в гости сразу же спешила совсем другая компания: головная боль, тремор, переедание и жуткое чувство стыда. Вот тут-то я предавал нашу дружбу с алкоголем и соглашался с некоторыми нехорошими людьми, которые называли это запоем. На месяц, ну на два от силы 🙂

Мое отношение к спиртному резко изменилось когда я заболел подагрой.

Пару месяцев пока сидел на уколах и таблетках мне вообще было не до спиртного, потом я занялся проблемой лишнего веса и переходом на здоровое питание, что, на мой взгляд совмещать с приемом алкоголя не совсем правильное решение, а потом и вовсе к спиртному почувствовал такое, знаете ли, почти отвращение. Я ведь понимал, что большинство моих проблем со здоровьем обусловлены именно моим образом жизни, не какими либо случайными стечениями обстоятельств.

В общем, в течении четырех лет я не выпил ни капли спиртного.

Правильно ли отказываться от алкоголя совсем? На этот вопрос каждый для должен ответить сам: если есть проблемы с зависимостью – однозначно ДА! Если есть проблемы со здоровьем – отказываться полностью может быть и не стоит, все зависит от обстоятельств, во многих случаях строго ограниченные дозы алкоголя даже полезны. Об этом мы поговорим чуть позже, а пока вернусь к своей истории.

Итак, четыре года без спиртного… Через год я наконец-то бросил курить, чему радуюсь вот уже шесть лет чуть ли не каждый день! Я похудел на 20 кг и занялся спортом. Я многое переосмыслил и научился радоваться жизни без помощи проспиртованного сознания, это факт.

Что сейчас? Сейчас я могу позволить себе выпить немного спиртного. Пару лет назад, зная о пользе красного вина, я решил попробовать научиться разбираться в винах (до этого предпочитал водку и коньяк).

Начал я этот эксперимент очень осторожно, но когда почувствовал, что кроме как оценить вкус вина и почувствовать легкую эйфорию меня больше ни на какие подвиги не тянет, немного расслабился и понял что с зависимостью, в том виде, в каком она была до этих четырех лет забвения, покончено раз и навсегда.

Ну вот, о вреде алкоголя мы вроде бы и незаметно, но поговорили, теперь настало время поговорить о пользе спиртных напитков.

Да, именно так: в ограниченных количествах алкоголь полезен! Разумеется, если этот алкоголь надлежащего качества. И сразу о количестве:

Сколько алкоголя можно выпить без последствий?
Многочисленными исследованиями и наблюдениями подтверждено положительное влияние алкоголя на организм, это факт. Терапевтическая ежедневная доза алкоголя (имеется ввиду чистый 100% спирт) не должна превышать

Для мужчин: до 40 граммов спиртаДля женщин: до 30 граммов спирта

В пересчете это означает, что мужчины могут выпить до 100 гр крепких спиртных напитков крепостью 40% (водка, коньяк, виски) или до 300 гр сухого вина крепостью 12-13%. Для женщин, соответственно, дозы должны быть чуть чуть уменьшены.

Источник: https://xn--80acgb4aire.xn--p1ai/doc/61-alcohol.html

Ссылка на основную публикацию